Zorgvuldig en langdurig koelen

Vergeet niet het aller belangrijkste proces van de saunagang inacht te nemen; GOED KOELEN! We bedoelen daarmee niet snel en diep koelen maar zorgvuldig, langdurig en voldoende afkoelen nadat u uw lichaam heeft blootgesteld aan hoge temperaturen.

Wanneer u te snel afkoelt sluiten uw poriën reeds voordat de meeste hitte uw lichaam heeft verlaten. De natuurlijke wijze van afkoelen in de open lucht zorgt ervoor dat de poriën pas reageren wanneer het lichaam zichzelf heeft bekoeld, ga daarna pas onder een koude douche, stort douche of waterval of neem een dompelbad.

Vergelijk de sauna gang met koorts. Het lichaam geeft aan het erg warm te hebben en stoot de aanwezige afvalstoffen snel af. De poriën verwijden om deze afvalstoffen en de warmte door te kunnen laten.

Wanneer je dan direct gaat koelen sluiten de poriën onmiddelijk, met het gevolg dat afvalstoffen en hitte in het lichaam blijven, weerstand niet kan worden opgebouwd en de warmte naar het hoofd kan stijgen met het effect een flinke hoofdpijn.

Daarom: zorgvuldig koelen!

Bron: Saunadeheuvelrug.nl

Terug naar het overzicht